De positieve effecten van staand werken

We stappen ’s morgens de auto in richting werk, ploffen neer op een bureaustoel om ’s avonds de laatste paar uurtjes te slijten op de bank voordat we weer in bed gaan liggen. Eindstand? We zitten teveel en bewegen te weinig.

Uit onderzoek is gebleken dat de gemiddelde Europeaan gemiddeld 10 uur per dag zit. Dit terwijl ons lijf hier niet voor ontworpen is. Een goede manier om minder te zitten is je huidige bureau in te ruilen tegen een stabureau.

4 redenen waarom Staand Werken goed is

Reden 1: Je verbrandt meer calorieën

Zittend verbrandt je zo weinig calorieën, dat je nog meer zou verbranden als je heel snel met je ogen zou knipperen. Als je staat, pompt je hart ongeveer 10 keer zoveel bloed rond door je lichaam als dat je zit. Afhankelijk van je gewicht, verbrand je per uur zo’n 50 calorieën extra.

3-4 uur staand werken kan dus zo’n 150-200 calorieën extra verbranden. Maar dat is niet het enige voordeel…

Reden 2: Je hebt meer energie en ben je productiever

Je stofwisseling is hoger als je staat. Je hebt immers al gelezen dat je hart 10 keer zoveel bloed rondpompt door je lichaam. Niet alleen verbrandt het meer calorieën, staand verbrandt je ook effectiever glucose (energie voor je lichaam) en vetten.

Resultaat van een effectievere bloedcirculatie? Productiviteit! 66% van de deelnemers aan een Amerikaanse studie uit 2011 lieten weten zich productiever te voelen als zij staand aan het werk waren.

Reden 3: Het verhoogt je creativiteit

Door afwisselend staand te werken – of nog beter, een ommetje te maken – zal je brein 2,5 keer zoveel ideeën produceren. Een staande brainstormsessie is daarom geen slecht idee. Daarnaast geeft het een boost aan je humeur.

Reden 4: Het komt je gezondheid ten goede

Er is een reden dat veel mensen die zitten te maken hebben met rug- en nekklachten. Je moet begrijpen dat je lichaam niet ontworpen is om veel te zitten. Als je meer dan 6 uur zit, heeft je lichaam behoefte om de druk op bepaalde lichaamsdelen te verlagen (voorover met een gebogen rug).

Hoe kan ik staan op mijn werk?

Grote kans dat er bij jou op kantoor (of als je thuis werkt) alleen bureau’s met bureaustoelen zijn. Geen probleem.

Oplossing 1: Do It Yourself

Zet je laptop op een verhoging, zoals een stapel boeken.

Oplossing 2: Koop een sta bureau of een bartafel

Het is een investering, maar dan heb je ook iets. En als je er leuke krukken bij koopt zijn de mogelijkheden onbeperkt….

Bron: Elle wonen en Feelbetterfitness.